Como solo falta 1 días para San Valentín, aquí tienes algunos sitios para inspirarte por si se te ocurre hacer algo diferente el día 14 de febrero. Cualquier excusa es buena para darse un homenaje, solo o acompañado, porque aunque siempre es mejor celebrar este tipo de cosas en buena compañía, por si te cuesta encontrar el/la candidato, una buena opción puede ser que organices una temática cena de San Valentín con amigos. En esta ocasión te propongo un juego, ahí tienes una lista de alimentos, cuéntame qué recetas se te ocurren para este día, al final te pondré alguna de mi cosecha, a ver cómo te portas, puedes adjuntarlas como comentarios a esta entrada o bien por mail o wassap.
Según un estudio realizado por una universidad canadiense, éstos se consideran los 14 alimentos con mayor poder afrodisíaco:
1. Espárragos
Posee
gran cantidad de vitamina E, que aumenta el flujo sanguíneo y el
oxígeno hacia los genitales. También tiene potasio, que se utiliza para
la producción de hormonas sexuales. Sugerencia: comer los espárragos
tres días seguidos antes de…la gran noche, así que ánimo que aun estamos a tiempo...
2. Plátano o Banana
Al igual que los espárragos, seguramente Freud diría que son afrodisíacos porque tienen forma "sugerente". Sin embargo, no es por esto que encienden el deseo sexual. Las bananas contienen ciertos ingredietnes que mejoran el humor y te dan más seguridad. Además, tienen mucho potasio, que aumenta la energía y la producción de la hormona sexual.Te propongo que elabores unos creppes de plátano (ver receta de creppes en el blog)
3. Aguacate
También
conocida como palta, esta fruta de origen mexicano era llamada por los
aztecas como “el árbol de los testículos”. Contiene un alto porcentaje
de grasa “saludable” (polisaturada) que mejora el funcionamiento del
corazón y de las arterias. Es por ello que se considera beneficia a los órganos
sexuales, al igual que otros alimentos.
4. Ostras
Es
uno de los alimentos más erotizantes, debido a que posee zinc, un
mineral que aumenta los niveles de testosterona en los hombres y aumenta
la libido en las mujeres, asegura la Dra. Jimenez. Si bien no son
fáciles de conseguir en cualquier supermercado, bien vale la pena
encontrar una pescadería en tu barrio para cuando quieras tener una
noche inolvidable.
5. Salmón
Contiene
ácido graso omega-3, que ayuda a que el corazón se mantenga saludable.
Además, se estima que una porción de 115 gramos de salmón reúnen la
cantidad de vitamina D que necesitamos ingerir por día. Por otra parte,
al igual que las ostras, el salmón tiene zinc, que incrementa la
testosterona en los hombres y el deseo sexual en las mujeres.
6. Naranjas
Son
una buena fuente de antioxidantes, como la vitamina C y el ácido fólico
que benefician el sistema reproductivo. Además, estudios científicos
recientes han demostrado que al poseer flavonones citrus, un tipo de fitonutrientes, ayuda a controlar la presión arterial y el colesterol, y actúa como un potente anti-inflamatorio. Las propiedades más importantes de la naranja , los fitonutrientes, se
encuentran principalmente en la piel y en la pulpa blanca de la parte de
adentro, más que en el jugo, por lo que para obtener más beneficios es
recomendable comer esta fruta entera y no solamente tomar su jugo.
7. Ajo
Es
rico en antioxidantes. Además, contiene un ingrediente, la alicina, que
es conocido porque incrementa el deseo sexual y el flujo de sangre en
las zonas genitales. Pero no son las únicas propiedades: el ajo ayuda a
controlar la hipertensión y el colesterol, es antiséptico y antibiótico y
estimula las defensas.
8. El chocolate
La
golosina de los enamorados tiene cada vez más beneficios para la salud
comprobados: un estudio reciente realizado por la Universidad de
Cambridge, realizado con 33 mil mujeres, comprobó que 66 gramos al día
de chocolate protegen contra los accidentes cerebrovasculares.
Pero a los amantes, seguramente lo que más les interese saber es que el
chocolate contiene “teobromina”, un ingrediente parecido a la cafeína
que aporta energía, y “feniletilamina”, un químico que nos hace sentir
embriagados de amor. Se recomienda optar por el chocolate oscuro, ya que
tiene menos calorías y grasa.
9. Bayas, arándanos y otros frutos rojos
Pequeñas
y de colores intensos, son las frutas ideales para compartir en la
cama, mientras la temperatura empieza a calentarse. Al contener mucha
vitamina C, favorece la producción de h
hormonas sexuales y beneficia a
los neurotransmisores.
10. Zanahorias
Uno
de sus principales ingredientes es la vitamina A, conocida por producir
hormonas sexuales y por favorecer, en los hombres, la producción de
espermatozoides.
11. Pimientos
Según
aseguran los expertos, estos vegetales no sólo hacen más picantes las
comidas, sino tambien la vida íntima. Los pimientos –también conocidos
como “ajíes” mejoran el funcionamiento del corazón y producen endorfinas, los neuroquímicos conocidos porque producen “sensación de
felicidad”.
12. Jengibre
No
hace falta agregar demasiado, con sazonar las comidas con un poco de
jengibre, lograrás mejorar el flujo sanguíneo, para que llegue a todo el
cuerpo. Si piensas probar con este sabor, ¡potencia su efecto
eliminando las grasas de la dieta! De esta manera, la sangre podrá
circular sin problemas por todo tu cuerpo.
13. Nueces
Contienen
zinc, al igual que las castañas de cayú, almendras y otras clases de
frutos secos, que ayuda a que el hombre posea potencia sexual y además
prevenga problemas de próstata. Al ser una buena fuente de proteínas,
además las nueces te proporcionan la energía necesaria no sólo para
tener una buena noche sino también para mantenerte despierto al día
siguiente.
14. Soja
Para
las mujeres, el consumo de soja ayuda a que tengan una mejor
lubricación, además de reducir el dolor premenstrual. En los hombres,
reduce las posibilidades de cáncer de próstata. Un estudio de la
Universidad estatal de Kansas encontró que la soja también colabora en
la formación de masa muscular. Lo que los hace mucho, pero mucho más
sexis.
Para empezar inspírate con alguna de estas recetas:
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